Det var ett tag sedan

Jag har promenerat mycket och småjoggat några gånger. Benen och knäna och hälarna har ( ta i trä) känts bra. Så igår, mitt i all vård av barn, kände jag att det var dags att testa på ett lite längre pass. Imorse åt jag en bra frukost och drog sedan ut i -2 och lite jämngrått dis mot söder. Värmde upp runt Trekanten, sprang över liljeholmsbron och sedan vidare längs vattnet hela vägen via Tanto, eriksdalsbadet, skanstull och hammarbysjöstad. Fick lite känningar i höften men flåset kändes bara bättre och bättre ju längre jag sprang. Lite styrketräning till så ska jag nog kunna öka tempot också. Men hur som helst, en MIL är avklarade före kl 11 lördag morgon och livet känns gött!

om formen

Formen vill inte riktigt infinna sig. Jag pendlar mellan att känna mig hyfsat stark, till enormt svag framåt kvällen. Att springa då känns helt omöjligt så jag lyssnar på kroppen och tar det lugnt.

På morgonen går det lite lättare och imorse joggade jag lite lätt på den vanliga rundan. Det var ok men jag körde med mina gamla skor och kände tydligt att dom nya är bättre ( om än liiite små)

Hoppas kunna springa ett lite längre pass i helgen och prova någon form av energidryck, då det är det som serveras under halvmaran. Att springa en mil med vatten går utmärkt, men vid två behöver man tydligen lite mer. Man rekomenderar att prova drycken innan för att se hur magen reagerar, så då är det väl bara att göra det. Tyvärr är jag kräsmagad och har svår att få i mig sånt som jag inte tycker om, men det är värt ett försök.

Har fått hem brev från både tjejmilen och halvmaran och blir både nervös och taggad på samma gång. Önskar att jag styrketränat mer under sommaren för att bygga upp mage/rygg, men förhoppningsvis lär jag mig nåt inför nästa säsong.

Nästa fredag tar jag flyget mot stockholm och påbörjar plugg och löpningsäventyret ht 2010!

om mat

I nästan två veckor har jag för första gången i mitt 32 åringa liv varit utan socker och mjöl. Det har gått otroligt bra och jag känner mig avgiftad. Men nu räcker det. Jag är känner att kroppen vill ha något mer. Så i takt med att min förkylning nu klingar av och att jag ämnar öka min träningsdos, införs nu härliga energigivande långsamma kolhydrater. Jag kan inte springa utan, så det är dags att börja ladda. Om tre söndagar är det tjejmilen, om 4 lördagar halvmaran.

Ikväll cyklade jag och Majken förbi Ica kvantum och shoppade lite Renee Voltaire prylar. Det blev Tamarisoya, furikake blandning samt bovetecrunch. Det sista ska jag prova till frukostyoghurten imorgon. Ser fram emot! Kolla in Renees fina hemsida där man hittar recept, produkter mm.

pst: Om du ska köpa nya springskor, åk förbi sportringen på backcity. Ny utrustning och trevlig kunnig personal. Ångrar tyvärr mitt skoköp på löplabbet :(