tisdag, augusti 31, 2010

febrig

Majken är febrig och själv är jag trött. Ingen träning sen i lördags kanske inte är den allra bästa uppladdningen men jag är helt enkelt inte så sugen att jag ger mig iväg i mörkret. Husmålningen kräver arbetskraft och Johannes erbjuder sina tjänster mer än vad jag gör.

Några dagar till sen Sthlm-gävle-sthlm. Och sova-plugga-springa-shoppa.

och NEJ- jag ska inte bli sjuk, såklart!

lördag, augusti 28, 2010

smått och gott

I förmiddags tog jag en springtur med nya new balance skorna. Tyckte att jag tog det lugnt men att det var ganska jobbigt. Märkte dock när jag sprungit 7 km att tiden stod på exakt 35 minuter vilket är ett ganska bra tempo för att vara mig. Tävlingstempo. Så då behöver jag kanske inte deppa ihop över att jag avslutade där utan att köra ytterligare ett varv. Men skorna ger mig huvudbry. Dom är bra för min överpronation, det känner jag, men benen och tårna protesterar. Träningsvärk och småbelssyrer på tårna.

Summasumarum: Byt inte skor innan tävlingar!

En västerbottenostpaj i ugnen, barnen fulla med lördagsgodis och make+svärfar ute och målar fasad. Kvällen ska tillbringas i blåsmark med diverse trevligt folk. Jag ska äta räkor- börjar tycka att det är gott vilket glädjer mig enormt, skaldjurshimlen öppnar sig :)

Idag figurerar familjen i lokalblaskan. Nu tar jag en liten pause med PT-skrivandet och återkommer dit när skolarbetet lugnat ner sig. Ha det gott!

fredag, augusti 27, 2010

dags att bli med tv

Vi har varit utan tvkanaler sedan i juni, men nu är det dags att skaffa en dosa. Kan vara skönt med tillgång till barnkanalen och eventuellt lite slötittande när orken inte är den bästa.

Med tjocktv och endast standardutbudet av tvkanaler är vi inte alltför hippa. men vi kan iallafall se det viktigaste! Det känns bra :)

om formen

Formen vill inte riktigt infinna sig. Jag pendlar mellan att känna mig hyfsat stark, till enormt svag framåt kvällen. Att springa då känns helt omöjligt så jag lyssnar på kroppen och tar det lugnt.

På morgonen går det lite lättare och imorse joggade jag lite lätt på den vanliga rundan. Det var ok men jag körde med mina gamla skor och kände tydligt att dom nya är bättre ( om än liiite små)

Hoppas kunna springa ett lite längre pass i helgen och prova någon form av energidryck, då det är det som serveras under halvmaran. Att springa en mil med vatten går utmärkt, men vid två behöver man tydligen lite mer. Man rekomenderar att prova drycken innan för att se hur magen reagerar, så då är det väl bara att göra det. Tyvärr är jag kräsmagad och har svår att få i mig sånt som jag inte tycker om, men det är värt ett försök.

Har fått hem brev från både tjejmilen och halvmaran och blir både nervös och taggad på samma gång. Önskar att jag styrketränat mer under sommaren för att bygga upp mage/rygg, men förhoppningsvis lär jag mig nåt inför nästa säsong.

Nästa fredag tar jag flyget mot stockholm och påbörjar plugg och löpningsäventyret ht 2010!

onsdag, augusti 25, 2010

just det

Väntar ny försändelse från Bokus :) Den här gången med skönlitteratur för resor mellan piteå-gävle. Pocket!

apinspiration











Det känns som att dagarna springer förbi. Igår fick jag en riktig genomkörare på grisberget tillsammans med några inbitna löpare, jättekul! Kroppen hängde med och jag kände mig pigg för första gången på ett tag.
Idag har jag varit motsatsen. Trött och hängig och färdig för sängen sedan mitt på dagen. Kanske är det vädret, kanske är det hormonerna eller bara en sån dag, en trött. Kvällsplanerna fick skjutas upp och nu sitter jag och hänger framför datorn men en kopp the. Ett slött dagsverk ;)

Det här gör mig pigg just nu, monkis höstkollektion. Blir kanske lite shopping under sthlmsvisiterna framöver :) Blicken vandrar mot senapsgul och svart/vitt/grått. Och spana in den ursöta modellan på hemsidan, lovely!

söndag, augusti 22, 2010

morgonpromenad och hus

Jag har under några dagar prövat att börja dagen med en promenad på 30 minuter. En stilla lunk med p1s sommarpratare i öronen. Måste säga att jag gillar det. Kanske en ny vana.

Idag har huset börjat få färg- nu blir det vitt! Färdig fasad- here we come!

fredag, augusti 20, 2010

om mat

I nästan två veckor har jag för första gången i mitt 32 åringa liv varit utan socker och mjöl. Det har gått otroligt bra och jag känner mig avgiftad. Men nu räcker det. Jag är känner att kroppen vill ha något mer. Så i takt med att min förkylning nu klingar av och att jag ämnar öka min träningsdos, införs nu härliga energigivande långsamma kolhydrater. Jag kan inte springa utan, så det är dags att börja ladda. Om tre söndagar är det tjejmilen, om 4 lördagar halvmaran.

Ikväll cyklade jag och Majken förbi Ica kvantum och shoppade lite Renee Voltaire prylar. Det blev Tamarisoya, furikake blandning samt bovetecrunch. Det sista ska jag prova till frukostyoghurten imorgon. Ser fram emot! Kolla in Renees fina hemsida där man hittar recept, produkter mm.

pst: Om du ska köpa nya springskor, åk förbi sportringen på backcity. Ny utrustning och trevlig kunnig personal. Ångrar tyvärr mitt skoköp på löplabbet :(

torsdag, augusti 19, 2010

tänker på plugget

Barnen har börjat om förskolan igen och jobbet flyter på. Jag har lite ångest över att våra lediga fredagar tillsammans snart är över. Fredagar blir framöver studiedag för mig och vanlig förskoledag för tjejerna. Att träda in i högskolestudier efter snart 10 års pause känns i magen. Pirrigt. Dessutom har vi läskiga uppgifter som vi förutom att förstå dom och utföra dom på ett "högskoleaktigt" sätt, uppmuntras till att gestalta inför de andra studenterna. Sådär DRAMAPEDAGOGISKT som det bara kan bli, lära genom att göra. Jag säger inte att jag inte håller med, jag säger bara att det känns pirr pirr pirr.

Men det blir också mycket tid borta, ifrån barnen och maken och hemmet. Tid för mig själv på tåg, flyg, buss och vandrarhem. Fyra helger under hösten på annan ort. Hoppas att det kommer att funka för oss alla. Speciellt Majken är inne i en väldigt "komma nära komma upp sitta i famn" fas, vilket känns i hjärtat.

Vi får snart se och veta!

Förkylningen är bättre iallafall och jag hoppas komma iväg och simma idag efter jobbet. Ser fram emot tyngdlöshet, kallt vatten och sedan bastu. Uppladdningen inför halvmaran har inte riktigt blivit det jag velat men snart kan jag nog börja springa igen, testa formen. Inte allt för många dagar kvar....

tisdag, augusti 17, 2010

på sparlåga

Förkylningen sitter i ännu och först nu på kvällskvisten känner jag att det kanske kanske kanske är påväg att vända. Har haft svårt att prata hela dagen ( det sätter sig som vanligt i mitt känsliga områder) och känningar i bihålorna.

Tar en promenad och testar nya skorna, nåt kan man väl roa sig med när man inte får springa!

Har annars haft en väldigt trevlig dag tillsammans med Jillan, Ingrid och barnen samt senare lillasyster Mia. Har många fina omkring mig!

söndag, augusti 15, 2010

nu


foto Kurt Lundberg

fotbad, fotfil och sedan fotkräm. Allt för att mjuka upp och vårda fötterna som varit lite tveksamma efter hamnmilen. Tur i oturen är jag ändå för förkyld för att klämma in dom i löparskorna. Så nu vilar och filar vi oss i form!

på jakt!


Vi är en bärätarfamilj. Då måste man ta sig ut i skogen för att plocka det dyrbara läckerheterna innan det är försent. Molly älskar det och kan roa sig själv lääänge i skog och mark. Hon och Johannes försvinner in ett komaliknade tillstånd och är knappt kontaktbara sålänge det går att fylla hinkarna. Majken är tvärtemot. Vill helst bli buren och åka hem. Jag måste erkänna att hon i vissa fall påminner om mig :)
Tyvärr verkar det vara ont om de blåa godsakerna på de ställen vi undersökt. Måste ut på mer jakt, måste måste måste!

sockertoppen


äter sockervadd på dagens kalas där en fin femåring firades. Toppen!
( och skönt att gå på kalas istället för att anordna ett:)

fredag, augusti 13, 2010

32

Imorgon blir jag 32 år. Fikat är bakat och maten klar ( den vi ska äta mellan sockertopparna) Sen återstår att se vilka gästerna blir. Är du sugen på att hälsa på?

15.00- Vänner
efter middagstid- Familj

Välkomna!

hamnmilen check!

Jodå, det gick hyfsat igår. Hamnmilen var en liten tävling med främst väldigt duktiga löpare. Det antyder iallafall sluttiderna som finns i resultatlistan. Själv var jag orolig över den dåliga form jag varit i under de senaste dagarna men ville ändå testa ett millopp innan tjejmilen den 5e. Sagt och gjort. Med team Pite power åkte vi till Luleå och när väl startskottet gick kändes det ganska bra. Jag har en förkylning i kroppen som sa nej när jag försökte öka takten, men i lagom fart kunde jag springa på utan några problem. Banan var jättefin och i mål kom jag på tiden 53.35, hela 7 och en halv minuter snabbare än förra årets tjejmilsfart :)

Nu hoppas jag kunna vila bort förkylningen för att sedan öka farten inför tjejmilen. Målet är fortfarande att komma in på 50 minuter eller mindre. Sen får vi se hur det går :)

torsdag, augusti 12, 2010

uppladdning

Så var det dags då, årets för mig första miltävling. Formen är absolut inte på topp ( vilket den inte ska vara förens 11 september) och jag har lite känning av en förkylning, men jag ser fram emot adrenalinpåslaget i start och målfållan och håller tummarna för att kroppen vill vara med och göra sitt bästa ( nu med kolhydrater i sig)

Laddar med positiva tankar, nervositet och mat och prat. Har även försett Iphonen med en spellista kallad " hamnmilen". Det har blivit tradition för mig att göra en ny lista till varje lopp, viktigt att inte vara less musiken redan innan man börjar springa.

Ikväll kl 19 går startskottet! Heja heja heja!

onsdag, augusti 11, 2010

utan socker

Jag inledde min Gi period i måndags. Allt kändes bra. En hel dag utan varesig socker eller kolhydrater, en kickstart för att tappa några fjuttiga onödiga extrakilon. På kvällen snörde jag på mig dojjerna och for till grisberget.

Benen kändes som spagetti. Överkroppen värkte. Flåset var tungt.

Dag två. Forfarande inga problem med kosten, mätt och belåten på grönskaker, ägg och övrigt protein. Men trött och matt i kroppen. Tydligare spagettikänsla i benen. Tog en kort 3 km tur på kvällen, samma tydliga känsla som i måndags.

Att gå tvärt från att känna sig stark och vältränad till svag och vek på en dag är ju ett tecken på att kroppen verkligen behöver sitt bränsle för att orka träna. Svart på vitt.

Imorgon springer jag hamnmilen. Med långsamma kolhydrater i kroppen. Håll tummarna på att det är det som varit boven!

Tjohoo!

söndag, augusti 08, 2010

antagen

Fick beskedet att jag är antagen till dramapedagogik C kursen i gävle. Det innebär några resor och plugg på halvtid under läsåret 10/11. Känns spännande och inspirerade att sätta sig i skolbänken igen. Jag har längtat! Sen återstår livspusslet med arbete 80%, barn och träning på det. Tur att vi är två och att jag är optimist!

Tjohoo!

hemma igen


efter en veckas äventyr i storstan är vi hemma på backevägen igen. Imorgon börjar jobb och förskola om för hela familjen. Det känns faktiskt bra med rutiner igen!
Förutom jobbet så går jag in i slutfasen av uppladdning inför halvmaran. Det innebär striktare kosthållning ( ämnar tappa nåt kilo för att springa lite lättare med GI inspirerad mat) och förhoppningsvis skön löpträning några dagar i veckan varvat med styrka på korpen! Kul!