hus och höst och humör

Jag njuter av en ledig lördag hemma. Stökar fram och tillbaka. Tvättar all tvätt och lägger in den ren och varm i garderoberna. Johannes får hjälp med utefix av fina svärfar och barnen som skottar jord. Allt faller på plats. Det börjar bli klart. Möter människor dagligen som kommenterar att vi börjar bli färdiga med huset. Det syns och känns.

Molly och Majken- finaste ungarna i stan; går upp på morgonen och roar sig själva medan jag och Johannes snarkar vidare och sedan stiger jag upp självmant runt kvart över sju, pigg och utsövd och hungrig.

Inga blöjbarn kvar i familjen. Ingen grind som förhindar fall i trapporna. Mängder av små prylar fast avsaknad av "stoppa i munnen rädsla". Två finfina barn som har kul tillsammans ( och bråkar och retas och skriker såklart) Vad jag är glad!

Hösten tar mig med storm. Jag har tänt ljus för första gången på länge. Svettats och producerat lyckokänslor på spincykeln. Lagat god asiatisk kyckling med lime, chili, vitlök och färsk koriander. Nu saltlakrits och mörk choklad.

Tjing!!

missbruka endorfiner

Det var i lördags jag sprang sist. Jag märker att jag är mer eller mindre beroende av de tunga lyckahormoner som sprutar ur mig efter träningen. De sista dagarna har känts gråa och stressiga.

Jag har ballongmage efter för mycket kaffe, men det kanske ändå är dags att åka på en lyckobehandling på korpen. Halsen är bra igen och jag tror att jag behöver det.

Intensivspin.

Lite träning och sen lite plugg.

Amen.

ont

Ont i halsen och på dåligt humör. För mycket stillasittande och kaffe, för lite rörelse. Nu halstabletter, mer kaffe och förhoppningsvis lite positiva tankar. Imorgon blir en bättre, friskare dag!!!

trådlösa himmelriket

Innan avresan till gävle köpte jag ett trådlöst bredband, med möjlighet att betala per dag, vecka eller månad, samt att låta bli och vara utan då det inte behövs. Just nu njuter jag alltså av att kunna surfa runt och framförallt kunna nyttja spotify var jag vill hemmavid. Man kan var glad över lite!

Skönt att vara hemma igen. Att städa, laga mat och tvätta. Vi firade den helt vanliga söndagen med brunch på Humlan i öjebyn och barnen mumsade i sig nygräddade våfflor så att dom kröp ut genom öronen :)

Andas in och är här.

två små kaniner

vaknar upp och det är lördag i gävle. Drar på springskorna, grälar på mig själv över valet av träningskläder ( fel byxor, fel kepa och fel undertröja- men va tusan jag hade bråttom) och sticker sedan ut från annexet och tar sikte på vattnet som rinner genom hela stan. Sen är det bara att följa med. Hinner se mycket som jag aldrig tänkt på under transportsträckor till och från högskolan. Gävle är en vacker stad. Jag springer utan musik och förvånas än en gång hur skönt det är utan musiken. Ser två små söta söta kaniner ( harar) utanför en pampig gård. Och massor med vattenupplevelser. Och en fantastiskt vacker park.

Efter40 minuter är jag tillbaka till mitt krypin och slår på tvn. Letar efter nyhetsmorgon och undrar varför det är barnprogram överallt när jag äntligen har lite tid att glutta. Kommer på att det är lördag och att de flesta passar på att sova lite längre då. Nyheterna kommer nångång vid 9. Ok. Packa, duscha, äta frukost, checka ut och gå till skolan. Och lite spotify däremellan.

Ha en finfin lördag!

tankar om ägg

Jag åt mycket ägg under min kostomläggning inför halvmaran. Proteiner som mättade bra och som kunde tillagas på olika sätt och som jag dessutom tyckte om ( till skillnad från kött!) Utifrån detta började jag observera hur olika lätt det var att skala kokade ägg. Det enda jag utifrån empiriska undersökningar kunnat komma fram till är att de ekologiska äggen är lättskalade oavsett koktid, medan de billigare storpacksskalen inte vill släppa taget om ägget och därav går sönder.

Har ni observerat samma sak? Är det någon som har en teori om vad detta beror på. Jag har hursomhelst lämnat det billigare alternativen och köper numera bara de skalbara ekologiska äggen!

eat pray and love

japp. Imorgon pluggdag hemmavid. Sen åker jag vidare med nattåg till gävle för mer plugg och sen hem igen på lördagkväll. Innan tåget avgår norrut tänker jag försöka se filmatiseringen av lyckan kärleken och meningen med livet, eller eat pray and love, som den heter på orginalspråk. Blir förhoppningsvis en finfin aktivitet.

Nu lite idol och sedan bästa Carina Berg på 4an. Imorgonbitti värmer jag upp inför dagens hjärngympa med lite spinning kl 07.00-07.45 Nån som hänger på?

höst ljuva höst!

I söndags sprang vi en långtur jag, Mari, Kurt och Angela. I strålande sol och frisk klar luft tog vi oss runt och njöt av den fantastiska utsikten. Är det någonsin så vackert ute som på hösten?

I morse revolterade jag mot mig själv och sprang utan musik. Det kändes bra. Konstigt men bra och tankarna jag brukar tänka fanns ju kvar. Är innerligt glad över min fina klädutrustning som nu möjliggör turer ute fast det är lite kallare och för mig fram utan att jag känner mig klumpig eller för varm. Jag känner mig stark i kroppen och någorlunda balanserad inuti. Allt det fina ute gör att jag bara längtar efter att åka norrut och besöka en fjälltopp eller två innan alla löv faller och vi går in i det gråa. Längtar efter ännu mer sköna vyer. Det får bli nästa höst- lovar jag mig själv.

Snart väntar ytterligare en helg i gävle. Ska bli kul att åka tåg :)

nothing compares to your

spotify:ar gamla fina låtar och mår lite illa efter lördagsgodisintag och hemmagjord latte. Passar nog bra med en låååång löptur i morgon. Längtar efter att sträcka ut kroppen i det fantastiska höstvädret. Min bästa tid är nu :)

Har shoppat med barnen och maken i Luleå; tvål och badbomb på lush, nya bomullstrosor från Lindex och ett par byxor på monki. Inte illa.

Om ni funderar på att se Mia Skäringer i november när hon kommer till luleå, boka nu! Finns bara spridda platser kvar till föreställningen kl 15, tveksam till hur det ser ut på den senare....

Ikväll ser vi Kick-Ass och slappar!

jag och rebecka

Tvn ville bara visa 4an och jag hade tänkt se på skavlan. Då fick det bli Rebecka Törnqvist och internet istället.

Hemma ensam utan maken, med två söta sovande sessor i sängen. Andas in och andas ut. Lugnt. Imorgon blir vi hela igen. Hela familjen.

den nya egolivet

Jag har fått mycket egentid på sistone. Studierna för mig söderut fyra tillfällen under hösten. Löpningen har inneburit två vändor till storstan i september. Träna på korpen gör jag iallafall två gånger i veckan och sen har jag teaterföreningen med möten och jobbet, som minsann bjuder upp till övernattning vid storforsen imorgon. Jag känner mig som en mamma på rymmen, med massa frihet under vingarna. Kvar är fina prinsen och sötaste barnen. Det känns både otroligt lyxigt och lite syndigt. Får man verkligen vara borta så mycket? Logiken säger Absolut! Samvetet säger EGO. Jag väljer att tänka att det är ok. Det är inte länge sedan jag var föräldraledig med två små tjejer och kände mig trött och sliten och oumbärlig. Önskar att jag kunde säga till henne att det snabbt kommer andra tider. Idag är Molly fem och Majken snart tre och jag känner mig rikast i världen. Den där tröttheten börjar försvinna. Jag känner igen mig själv mer och mer. Balansen mellan att vara förälder och vuxen börjar ta form. Barnen får en gladare mamma när jag får flyga lite emellanåt :)

Men i helgen är det vi. Familjen. Mys!

springtur på coop!

Startklara utanför coop

Molly sprang hela rundan

...men var tog Majken vägen?

Det blev promenad med pappa och tillslut var även dom imål. Fin belöning väntade iform av varmkorv, lördagsgodispåse, banan och kexchoklad. Kul!

sjukt sugen på godis......suck......den tiden på månaden....

pluggeliplugg

Första dagen hemma vid datorn och med högen av böcker framför mig. För att sammanfatta känslan kort så känns det jättekul, lite svårt men underbart med lite hjärngympa :) Nu lägger jag dock ner den verksamheten för idag och hämtar kidsen!

Dagens mest flitigt förekommande ord: fenomenologi, empirisk undersökning, hermeneutisk och självklart dramapedagogik!

Började morgonen med att bryta alla rutiner och lämna barn och hus och man åt sitt öde. Inte göra frukost, inte klä på, inte packa ihop och framförallt inte lämna på dagis. Förskolan.

Cyklade istället till korpen med fullspäckad väska och körde ett spinningpass på 45 minuter. Efter dusch och ytterligare cykeltur till jobbet väntade äggmacka och kaffe med kollegor och deltagare.

Hade egentligen tänkt ägna dagen åt att planera kommande jobbvecka men fastnade i den fina föreläsningen som våra deltagare fick av Sara från Britsen och Divanen. Om jag behövde samtal eller annat för kropp och själ skulle jag absolut kunna tänka mig att besöka henne för konsultation.

Dagen fortsatte i egotecken med en supergod lunch på krokodil och fina möten med unga människor som finns i vår verksamhet.

Väl hemma har syster Mia funnits vid min sida och jag har kunnat laga mat, städa och tvätta NU istället för imorgon, vilket är toppenbra, för imorgon måste jag plugga.

Vilken höjdardag!

Ser fram emot en helg hemma, det var ett tag sedan nu med två löpar-pluggarhelger. Trots den ganska stora påfrestingen med halvmaran förra helgen så känns kroppen inte allt för sliten och svarar bra på styrketräning och spinning. Kombinationen träning för kroppen och plugga för knoppen känns ultimat :)

Trevlig helg!

mer musik!

Köpte precis Säkert! s nya Facit.

Skönt

Så inspirerade med ny musik !

nytt från Håkan

Råkade snubbla över nyaste singlarna från Håkan. Ska lyssna sönder under morgonbittis promenad.

Stockholm halvmarathon 2010

Lugnet före stormen, jag o johannes på stadstur

Ombytt, i hissen påväg till området. Fick heja hejarop från andra gäster som jag mötte.

Möttes av stora mängder människor i kungsträdgården

Karta över området

I ny orangeröd svett-tröja och nummerlapp väntade jag och johannes på att min startgrupp skulle få komma iväg. I bakrunden ses andra motionärer värma upp. Själv sprang jag mest till och från bajamajorna innan startskottet.

I måååål! Grät en skvätt på Johannes axel när loppet var över och medaljen hängde runt halsen. Tänk att jag fixade det och tänk att det var så kul! All träning hade gett reslutat.

Efter påfyllnad av vatten, nötter, choklad och banan försvann gråt och yrsel och kvar fanns bara glädje ( och lite illamående)

Nu siktar vi på nästa års upplaga av samma tävling. Tiden som ska utplånas är 2:00:04!

två mil och en kilometer

Den 11 september sprang jag Stockholm halvmarathon, efter att ha svettats ihop med andra i exakt 2 timmar och 4 sekunder. En helt fantastisk upplevelse som jag absolut kan tänka mig att göra igen och igen och igen. Återkommer med bilder!

på hotell

Vi bor på hotell i helgen, jag och Johannes. Lyxigt värre! Hotellfrulle here we come!

Nu går det att köpa biljetter till Superhjältekonserten på Christinasalen via ticnet.se
Jag och Molly ska dit 10 oktober, hänger ni me´!!?

tjejmilen

Förberedd ändå upp till tänderna! Sover och äter frukost hos söta syster Cecilia på söder. Stressar sedan vidare till östermalms IP för att hämta nummerlappen, varpå därefter en halvtimmes gångmatch till starten vid gärdet.


Min något oroliga mage medförde några besök i de blå små toaletterna. Trevligt inslag med antibakteriell sprit brevid toapappret tyckte jag.

Träffade enligt uppgjord plan Marie och Angela vid bokstaven P. Kort därefter uppvärmning och installation på starfältet kl 12.


I mål! Efter sju svåra år lyckades jag ta mig imål. Räddningen kom vid 7 km då jag knaprade i mig en liten bit dextrosol som gjorde susen. Kunde till och med spurta från 9 km markeringen. Ivrigt påhejad av syster och hennes kompis sprang jag över mållinjen på tiden 52.36. Utmattad och glad!



och medalj och ostkaka som belöning.

its me

lite mörkare, lite kortare- känns skönt!

hårinspiration

Robyn

nödvändiga inköp-check

Ja

Idag blev det en VAB-dag med Majken och Molly. Lillan hade feber igår och även om hon är feberfri idag så är det till att vara hemma en dag innan det är dags att gå tillbaka till förskolan igen. Så med ett halvsjukt barn och ett friskt har vi gjort ett nödvändigt besök på stan ( i regnet) Det har handlats shampoo och balsam, det har fikats på krokodil, jag har sett över Indiskas utbud och köpt nytt smink! Mineralgrejs som ju har varit poppis länge, men som jag undvikit. Tills nu. Dags att snygga till sig på ett naturligt sätt alltså :) Med tanke på priset så hoppas jag att jag blir nöjd!

Jag har även beökt Charlottes Hårfix och fått en ny höstfrisyr- Kul!

Nu återstår att se om det blir en löptur idag i regnet eller om det blir måleri av huset vid uppehåll. Gissa vad jag hoppas på.....

febrig

Majken är febrig och själv är jag trött. Ingen träning sen i lördags kanske inte är den allra bästa uppladdningen men jag är helt enkelt inte så sugen att jag ger mig iväg i mörkret. Husmålningen kräver arbetskraft och Johannes erbjuder sina tjänster mer än vad jag gör.

Några dagar till sen Sthlm-gävle-sthlm. Och sova-plugga-springa-shoppa.

och NEJ- jag ska inte bli sjuk, såklart!

smått och gott

I förmiddags tog jag en springtur med nya new balance skorna. Tyckte att jag tog det lugnt men att det var ganska jobbigt. Märkte dock när jag sprungit 7 km att tiden stod på exakt 35 minuter vilket är ett ganska bra tempo för att vara mig. Tävlingstempo. Så då behöver jag kanske inte deppa ihop över att jag avslutade där utan att köra ytterligare ett varv. Men skorna ger mig huvudbry. Dom är bra för min överpronation, det känner jag, men benen och tårna protesterar. Träningsvärk och småbelssyrer på tårna.

Summasumarum: Byt inte skor innan tävlingar!

En västerbottenostpaj i ugnen, barnen fulla med lördagsgodis och make+svärfar ute och målar fasad. Kvällen ska tillbringas i blåsmark med diverse trevligt folk. Jag ska äta räkor- börjar tycka att det är gott vilket glädjer mig enormt, skaldjurshimlen öppnar sig :)

Idag figurerar familjen i lokalblaskan. Nu tar jag en liten pause med PT-skrivandet och återkommer dit när skolarbetet lugnat ner sig. Ha det gott!

dags att bli med tv

Vi har varit utan tvkanaler sedan i juni, men nu är det dags att skaffa en dosa. Kan vara skönt med tillgång till barnkanalen och eventuellt lite slötittande när orken inte är den bästa.

Med tjocktv och endast standardutbudet av tvkanaler är vi inte alltför hippa. men vi kan iallafall se det viktigaste! Det känns bra :)

om formen

Formen vill inte riktigt infinna sig. Jag pendlar mellan att känna mig hyfsat stark, till enormt svag framåt kvällen. Att springa då känns helt omöjligt så jag lyssnar på kroppen och tar det lugnt.

På morgonen går det lite lättare och imorse joggade jag lite lätt på den vanliga rundan. Det var ok men jag körde med mina gamla skor och kände tydligt att dom nya är bättre ( om än liiite små)

Hoppas kunna springa ett lite längre pass i helgen och prova någon form av energidryck, då det är det som serveras under halvmaran. Att springa en mil med vatten går utmärkt, men vid två behöver man tydligen lite mer. Man rekomenderar att prova drycken innan för att se hur magen reagerar, så då är det väl bara att göra det. Tyvärr är jag kräsmagad och har svår att få i mig sånt som jag inte tycker om, men det är värt ett försök.

Har fått hem brev från både tjejmilen och halvmaran och blir både nervös och taggad på samma gång. Önskar att jag styrketränat mer under sommaren för att bygga upp mage/rygg, men förhoppningsvis lär jag mig nåt inför nästa säsong.

Nästa fredag tar jag flyget mot stockholm och påbörjar plugg och löpningsäventyret ht 2010!

just det

Väntar ny försändelse från Bokus :) Den här gången med skönlitteratur för resor mellan piteå-gävle. Pocket!

apinspiration

Det känns som att dagarna springer förbi. Igår fick jag en riktig genomkörare på grisberget tillsammans med några inbitna löpare, jättekul! Kroppen hängde med och jag kände mig pigg för första gången på ett tag.

Idag har jag varit motsatsen. Trött och hängig och färdig för sängen sedan mitt på dagen. Kanske är det vädret, kanske är det hormonerna eller bara en sån dag, en trött. Kvällsplanerna fick skjutas upp och nu sitter jag och hänger framför datorn men en kopp the. Ett slött dagsverk ;)

Det här gör mig pigg just nu, monkis höstkollektion. Blir kanske lite shopping under sthlmsvisiterna framöver :) Blicken vandrar mot senapsgul och svart/vitt/grått. Och spana in den ursöta modellan på hemsidan, lovely!

morgonpromenad och hus

Jag har under några dagar prövat att börja dagen med en promenad på 30 minuter. En stilla lunk med p1s sommarpratare i öronen. Måste säga att jag gillar det. Kanske en ny vana.

Idag har huset börjat få färg- nu blir det vitt! Färdig fasad- here we come!

om mat

I nästan två veckor har jag för första gången i mitt 32 åringa liv varit utan socker och mjöl. Det har gått otroligt bra och jag känner mig avgiftad. Men nu räcker det. Jag är känner att kroppen vill ha något mer. Så i takt med att min förkylning nu klingar av och att jag ämnar öka min träningsdos, införs nu härliga energigivande långsamma kolhydrater. Jag kan inte springa utan, så det är dags att börja ladda. Om tre söndagar är det tjejmilen, om 4 lördagar halvmaran.

Ikväll cyklade jag och Majken förbi Ica kvantum och shoppade lite Renee Voltaire prylar. Det blev Tamarisoya, furikake blandning samt bovetecrunch. Det sista ska jag prova till frukostyoghurten imorgon. Ser fram emot! Kolla in Renees fina hemsida där man hittar recept, produkter mm.

pst: Om du ska köpa nya springskor, åk förbi sportringen på backcity. Ny utrustning och trevlig kunnig personal. Ångrar tyvärr mitt skoköp på löplabbet :(

tänker på plugget

Barnen har börjat om förskolan igen och jobbet flyter på. Jag har lite ångest över att våra lediga fredagar tillsammans snart är över. Fredagar blir framöver studiedag för mig och vanlig förskoledag för tjejerna. Att träda in i högskolestudier efter snart 10 års pause känns i magen. Pirrigt. Dessutom har vi läskiga uppgifter som vi förutom att förstå dom och utföra dom på ett "högskoleaktigt" sätt, uppmuntras till att gestalta inför de andra studenterna. Sådär DRAMAPEDAGOGISKT som det bara kan bli, lära genom att göra. Jag säger inte att jag inte håller med, jag säger bara att det känns pirr pirr pirr.

Men det blir också mycket tid borta, ifrån barnen och maken och hemmet. Tid för mig själv på tåg, flyg, buss och vandrarhem. Fyra helger under hösten på annan ort. Hoppas att det kommer att funka för oss alla. Speciellt Majken är inne i en väldigt "komma nära komma upp sitta i famn" fas, vilket känns i hjärtat.

Vi får snart se och veta!

Förkylningen är bättre iallafall och jag hoppas komma iväg och simma idag efter jobbet. Ser fram emot tyngdlöshet, kallt vatten och sedan bastu. Uppladdningen inför halvmaran har inte riktigt blivit det jag velat men snart kan jag nog börja springa igen, testa formen. Inte allt för många dagar kvar....

på sparlåga

Förkylningen sitter i ännu och först nu på kvällskvisten känner jag att det kanske kanske kanske är påväg att vända. Har haft svårt att prata hela dagen ( det sätter sig som vanligt i mitt känsliga områder) och känningar i bihålorna.

Tar en promenad och testar nya skorna, nåt kan man väl roa sig med när man inte får springa!

Har annars haft en väldigt trevlig dag tillsammans med Jillan, Ingrid och barnen samt senare lillasyster Mia. Har många fina omkring mig!

nu

foto Kurt Lundberg

fotbad, fotfil och sedan fotkräm. Allt för att mjuka upp och vårda fötterna som varit lite tveksamma efter hamnmilen. Tur i oturen är jag ändå för förkyld för att klämma in dom i löparskorna. Så nu vilar och filar vi oss i form!

på jakt!

Vi är en bärätarfamilj. Då måste man ta sig ut i skogen för att plocka det dyrbara läckerheterna innan det är försent. Molly älskar det och kan roa sig själv lääänge i skog och mark. Hon och Johannes försvinner in ett komaliknade tillstånd och är knappt kontaktbara sålänge det går att fylla hinkarna. Majken är tvärtemot. Vill helst bli buren och åka hem. Jag måste erkänna att hon i vissa fall påminner om mig :)

Tyvärr verkar det vara ont om de blåa godsakerna på de ställen vi undersökt. Måste ut på mer jakt, måste måste måste!

sockertoppen

äter sockervadd på dagens kalas där en fin femåring firades. Toppen!

( och skönt att gå på kalas istället för att anordna ett:)

32

Imorgon blir jag 32 år. Fikat är bakat och maten klar ( den vi ska äta mellan sockertopparna) Sen återstår att se vilka gästerna blir. Är du sugen på att hälsa på?

15.00- Vänner
efter middagstid- Familj

Välkomna!

hamnmilen check!

Jodå, det gick hyfsat igår. Hamnmilen var en liten tävling med främst väldigt duktiga löpare. Det antyder iallafall sluttiderna som finns i resultatlistan. Själv var jag orolig över den dåliga form jag varit i under de senaste dagarna men ville ändå testa ett millopp innan tjejmilen den 5e. Sagt och gjort. Med team Pite power åkte vi till Luleå och när väl startskottet gick kändes det ganska bra. Jag har en förkylning i kroppen som sa nej när jag försökte öka takten, men i lagom fart kunde jag springa på utan några problem. Banan var jättefin och i mål kom jag på tiden 53.35, hela 7 och en halv minuter snabbare än förra årets tjejmilsfart :)

Nu hoppas jag kunna vila bort förkylningen för att sedan öka farten inför tjejmilen. Målet är fortfarande att komma in på 50 minuter eller mindre. Sen får vi se hur det går :)

uppladdning

Så var det dags då, årets för mig första miltävling. Formen är absolut inte på topp ( vilket den inte ska vara förens 11 september) och jag har lite känning av en förkylning, men jag ser fram emot adrenalinpåslaget i start och målfållan och håller tummarna för att kroppen vill vara med och göra sitt bästa ( nu med kolhydrater i sig)

Laddar med positiva tankar, nervositet och mat och prat. Har även försett Iphonen med en spellista kallad " hamnmilen". Det har blivit tradition för mig att göra en ny lista till varje lopp, viktigt att inte vara less musiken redan innan man börjar springa.

Ikväll kl 19 går startskottet! Heja heja heja!

utan socker

Jag inledde min Gi period i måndags. Allt kändes bra. En hel dag utan varesig socker eller kolhydrater, en kickstart för att tappa några fjuttiga onödiga extrakilon. På kvällen snörde jag på mig dojjerna och for till grisberget.

Benen kändes som spagetti. Överkroppen värkte. Flåset var tungt.

Dag två. Forfarande inga problem med kosten, mätt och belåten på grönskaker, ägg och övrigt protein. Men trött och matt i kroppen. Tydligare spagettikänsla i benen. Tog en kort 3 km tur på kvällen, samma tydliga känsla som i måndags.

Att gå tvärt från att känna sig stark och vältränad till svag och vek på en dag är ju ett tecken på att kroppen verkligen behöver sitt bränsle för att orka träna. Svart på vitt.

Imorgon springer jag hamnmilen. Med långsamma kolhydrater i kroppen. Håll tummarna på att det är det som varit boven!

Tjohoo!

antagen

Fick beskedet att jag är antagen till dramapedagogik C kursen i gävle. Det innebär några resor och plugg på halvtid under läsåret 10/11. Känns spännande och inspirerade att sätta sig i skolbänken igen. Jag har längtat! Sen återstår livspusslet med arbete 80%, barn och träning på det. Tur att vi är två och att jag är optimist!

Tjohoo!

hemma igen

efter en veckas äventyr i storstan är vi hemma på backevägen igen. Imorgon börjar jobb och förskola om för hela familjen. Det känns faktiskt bra med rutiner igen!

Förutom jobbet så går jag in i slutfasen av uppladdning inför halvmaran. Det innebär striktare kosthållning ( ämnar tappa nåt kilo för att springa lite lättare med GI inspirerad mat) och förhoppningsvis skön löpträning några dagar i veckan varvat med styrka på korpen! Kul!

roligt på balkongen

pdolfest på balkongen och glatt hoppande till Oskar och Lasse, en toppenkväll!

ivrig väntan

Jag hoppades att paketet skulle komma idag, men icke. Troligen imorgon. Paketet från BOKUS!!!

bilder

memory en regning dag och mycket bad trots inte allt för varmt väder. Molly sa igår att om hon fick önska vad som helst så skulle hon gå på Nimbys värld varje dag samt bada varje dag och att det skulle vara sommar hela tiden.

Undra vad hon önskar om 5 och 10 år?

i veckan

Nu börjar jag längta efter stockholmstrippen.

Denna vecka har vi:

Testat vegmaten på krokodil, hela familjen. Mkt bra betyg! Vill göra igen och igen och igen. Besökte även auktionen på badhusparken, men avveka snabbt då vi inte hittade ngt av intresse att bjuda på.

I tisdags var vi först på hammenviken och drog sedan till svensbyliden som hade kulturtisdag. Vi var inte ensamma och stor tid gick åt till att köa. Men trevligt var det och vi träffade många kända ansikten.

Onsdag prövade jag att springa på morgonen, sen bar det av till skellefteå och skråmträsk, där min farmor och pappas släkt håller till. Jättekul och balsam för själen! Avslutade med middag på max dvs inga egna mål lagade på en hel dag- HURRA!

Torsdag städades och fixades hemma och sedan var det kalas för morfar som fyllde hela 87 år.

Igår sprang jag på grisberget återigen på morgonen, sedan trodde vi att vi skulle bli galna på barnen som bara bråkade, så vi packade in oss i bilen och körde mot norrstrand. Väl där kom lugnet på besök och barnen badade i poolen och lekte i lekställningarna medan vi riktade ansiktet mot solen ( detvar för kallt för att klä av sig). På eftermiddagen grillade vi grillspett med stockholmskamraterna och hade det finfint!

Idag loppis med barnen och lördagsgodis. Sen får vi se.

morgonstund

Jag har länge beundrat de tappra själar som springer på morgonen. Själv är jag trött och styv i hela kroppen och tänker främst på att överleva de första stapplande minuterna av dagen.

Men

Igår inspirerades jag av självaste Claes Runheim i senaste nr av min nya favvo-springnörd-tidning Runner´s world

Så kl åtta i morse, direkt efter uppstigning, tog jag på mig träningskläderna och kepan och sprang ut.

5 km med lite intervallträning mot slutet lyckades jag med. Visst var det segt i början. Men jag tror att jag fick mersmak. Vi kanske ses nån morgon?

OBS!prova inte detta

Igår åt trevlig middag i öjebyn och sedan cyklade vi hem framåt kvällskvisten. Barnen sov i cykelvagnen, det var ljumma vindar och vi småpratade. När vi nästan var hemma kände jag att jag ville föreviga cykelturen och fiskade upp mobilkameran

.

Allt var frid och fröjd. Jag hade kontroll. Jag hade handen på handbromsen. Bestämde mig för att ta ett till foto. Plötligt kom min systers och min makes cykel närmare än jag beräknat.

Dagen till ära cyklar jag på Johannes cykel. Utan fotbroms. Ni anar vart jag är påväg. Jag vill redan nu säga att jag alltid är tydlig med att jag är DÅLIG på att cykla. Inte bra balans, inte alls säker på andra cyklar än min egen kärringhoj och framförallt har jag inte cykelhjälm fast jag behöver en.

Nästa bild i mobilkameran ser ut såhär.

Det kunde ha gått mycket värre. Jag bromsar in med handbroms och framhjulet tvärstannar. ( Jag vet att man ska bromsa med bakhjulent men jag är inte van! ok!) Jag sätter fötterna i marken men dras framåt över styret och faller på något mirakulöst sätt i diket och klarar mig utan större blessyrer. Lite stel i handen som tog emot, liiiitet skrubbsår på ena knät och två blåmärken på låret. Och jag tappade luften i några sekunder av styret i magen.

Det ni. Det avslutade kvällen då vi firade vår bröllopsdag. 4 år som gifta. 9 år som förlovade och 13 som ett par. Tjohoo!

målet närmar sig

Igår sprang jag 5 gånger 3.5km rundan på grisberget. Är det ngn som vet om sträckanvisningen stämmer? Isåfall är det inte så långt kvar till de där åtråvärda 2,1 milen i september. Tiden på ovanstående sträcka slutade på 1.31.15 och jag sackade betydligt i slutet. Orken var det inget fel på och flåset känns bra, men jag känner av ryggslutet när jag springer längre sträckor och tänker att jag behöver träna mer mage/rygg och styrketräning för att förebygga skador. Nåja. Det hinns med det oxå. Och idag känns kroppen ok om än lite stel och det blev vilodag förutom några simmvändor i hammenviken! lovely!

Har börjat tänka tanken att det kanske blir simträning i vinter. Det där med cykel avvaktar jag än så länge....

solig dag

Började med hiskelig huvudvärk och förundras över hur lite alkohol jag kan förtära och ändå drabbas av denna plåga dagen efter. Nåja. En alvedon och någon timme senare var det värsta över och vi drog ut i sommarvärmen. Dagen tillbringades på finfina stugan vid degerberget som Jills föräldrar äger. Barnen lekte fritt och vi lapade sol, fikade och pratade.

Efter hamburgarmiddagen sov jag en stund och nu hoppas jag ta mig ut på ett distanspass medan resten av familjen gör kväll.

Tvn har föresten lagt av. Eller dosan. Så det blir direktsänd fotboll på datorn för Johannes. SVTplay- we love u!

håret

Kort på sidorna, längre lugg och ny färg- tack för det Challan!

våra utflykter

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Måndag- tillfrisknade, lekte med kusin jack och faster Sara hemmavid. Anja och barnen hälsade på under morgonkvisten. Vi åkte till repris och Molly fyndade en ny klänning som hon bar med stolthet under kvällen och spelade fotboll i. God nachomiddag

Tisdag- bad på norrstrand. Hela familen åkte sen till Charlotte och hälsade på. Jag och Johannes blev tillfixade i håret. Molly avgudade kattungarna och Majken tittade på på avstånd.

Onsdag- Utflykt till urberget med Sara och Jack. Majken sover inget under dagen och somnar 18.15

Torsdag- Årets första dopp för fru Lidström, i hammenviken. Underbart att simma i en sjö, jag älskar att simma i sjöar! Huset putsas, vi firar med att grilla på baksidan. Sen däckar vi i säng tidigt, helt slut! majken fortsätter att skippa lunchsovning och somnar strax innan 18..

Fredag- Börjar med att springa till Bergsviken i den kvava värmen, blir genomsvettig! Lugn dag i svärföräldrarnas hus och sedan avsked då Sara och Jack vänder tillbaka till storstan. Åter hemmavid slocknar lillstintan innan 18 och jag och johannes dricker kaffe och pratar en stund i lugn och ro för första gången på länge. Nu börjar tydligen semestern! Johannes åker och spelar golf, jag sätter mig vid datorn. Sen väntar bok och sängen!

Fasadfix o tricks

Under veckan som gått har huset förvandlats från rivningsobjekt ( utsidan) till först isoleringsgulgrön till slutligen putsbajsbrun. Om allt går som det ska sker ytterligare en putsningsomgång och sedan kan huset genomgå den största förvandligen hittils- från mexitegel till vit putsad fasad. Back to the original!

in treatment

Kolla in svt play och nya säsongen av In treatment. Man kan hoppa in direkt, behöver inte ha sett säsong 1.

I love!

städa ut

Idag har jag städat och tvättat ut det sista av sjukan. Dammsugit och skurat och tvättat toan samt tvättat all tvätt i 60 grader. Sanerat skulle man kunna säga.

och Majken har ätit köttbullar.

Vi är friska!

hurra

Barnen har piggnat till. Lite svajjigt humör under dagen och kvällen men ingen feber eller nya kräkor.

Halv nio snörde jag på mig springskorna och tog en tur till öjebyn och tillbaka. Övar mig varsamt på att springa på asfalt inför septembers utmaningar och det känns faktiskt bra i benhinnorna hittills. Knäna är lite nötta och jag känner även av höfterna när jag gör längre distanspass. Men inte som skador utan mer som träningsvärk och stelhet dagarna efter. Jag hoppas kunna springa fyra dagar i veckan under semestern, men det blir som det blir.

Nu håller vi tummarna för friska barn och fortsatt kanonväder så att vi kan åka och premiärbada med barnens kusin och faster inom kort! ( eller göra vad som helst, bara vi får umgås!!!)

i magsjukeland

aktivitet

måndagsaktivitet

I måndags picknickade vi i badhusparken. Där jobbade också några ungdomar med att läsa sagor och sminka barn. Våra trollungar var med på noterna!

skiten fortsätter....

Idag kräktes även Molly. Majken fortfarande dålig med hög feber och diaree. Ingen av dom äter nåt, men dricker skapligt. Sitta i famnen, byta rum och sängar. Lite ute, lite inne.

Har haft en tjugominuterspause runt tvåtiden då jag handlat nödvändigheter på coop, som glass och tidning.

Ikväll är maken på middag med jobbet. Jag sitter hemma med sjuka barn, isolerad. Ja, jag tycker liiite synd om mig själv. Och då är jag ändå helt frisk.

( och johannes förtjänar det, det är inte det)

Gnäll gnäll

Vad är en mil i spåret, eller en femkilometer på asfalt, eller en drink på uteservering.....

jaha

Vi hade packat allt inför dagens avfärd mot lycksele med Jill och barnen. En tripp utan män med alla ungarna, till en stuga med bastu, durpark och bad.

Men så vaknade jag till vid tolv av en kräkandes Majken och insåg snabbt att dagen idag inte skulle bli som vi tänkt oss.

Två kräkor till samt ett kalas bakvägen har vi hunnit med sedan dess och lilla donnan sover mest hela tiden. Däremellan klagar hon på ont i magen och dricker lite cola.

Jag och Molly tog en sväng på affären för att handla lite tidningsnöje åt oss båda och jag rågade om hon vill ha lite godis. "Näe, jag är inte sugen" , blev svaret.

Shit!

Johannes jobbar på för fullt med fasaden som snart täcks av ett lager isolering. Hoppas att han klarar sig. Själv har jag inte haft magsjuka sedan jag var 10, så jag räknar med att klara mig ( ta i trä ta i trä)